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Comida sin calorías

Seguramente quieres perder esos kilos de más y no podrías hacerlo con más dietas, o simplemente deseas mantener tu peso y tus medidas sin tener que esforzarse.
En cada uno de los casos anteriores, saber cómo controlar las calorías que comemos es muy importante, pero casi siempre requiere un esfuerzo sacrificar muchos de los alimentos que nos gustan.
Debes saber que hay algunas formas de quitarle calorías a muchos de los alimentos que consumimos a diario:

-Elige mejor el pan integral o con cereales.
-Comer una buena cantidad de cereales que contengan abundante fibra, esto con el fin de sentir. menos hambre el resto del día.
-Debes evitar las tortas, los postres y los demás dulces de panadería como las donas.
-Elige leche y quesos descremados.
-Quitar calorías al desayuno.
-Prefiere el pollo o pavo en lugar de panceta.
-Debes cambiar el azúcar por edulcorante natural como la Stevia.
-Quitar calorías a las comidas principales.
-Intenta masticar mejor y por más tiempo.
-Utilizar solamente una cucharada de salsa para ensalada, sea aceite o mayonesa.
-Si se antoja una hamburguesa debe ser con verduras y sin queso.
-Consumir arroz y pasta integral.
-Cuando comas un sándwich desecha una de las rebanadas de pan.
-La carne debe ser guisada y no asada.
-Quítale la piel al pollo.
-Tomar bebidas light.
-Sazona las verduras con hierbas.
-Quitar calorías a los postres y los snacks.
-Los yogures deben ser bajos en calorías.
-Prefiere el chocolate amargo en lugar de chocolate con leche.
-Elige los frutos secos como snacks.
-Quitar calorías en la forma de comer.
-Preferir el helado de vainilla en lugar de chocolate, también prueba el yogur helado.
-Intenta servir en platos más pequeños.
-Evita distraerte con celulares o el televisor.
-Come primero la ensalada o la sopa.
-Intenta comer más lentamente y con mucha calma.
-Incorpora abundante cantidad de ensalada. 

Estos consejos solo reducirán la cantidad de calorías en la mayoría de los alimentos que consumimos diariamente. No es una dieta ya que no nos privamos de la comida. Sólo tomamos algunas calorías de cada comida que comemos. De esta manera no pasamos hambre ni dejamos de comer lo que nos gusta. Eso sí, si queremos perder mucho más peso, tenemos que combinar este tipo de reducción de calorías con algún tipo de ejercicio. Puedes salir a caminar al aire libre o andar en bicicleta durante al menos media hora. Este es un gran ejercicio físico en el que pierde algunas libras.
Sin embargo, lo más importante es cuidar tu salud, y no permitir que el deseo de un cuerpo delgado se convierta en una obsesión. Intenta usar estos consejos para eliminar las calorías de la dieta, lo cual es importante para tu salud y no sólo para verse bien.


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