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Cuidar la vista

La vista es nuestra ventana al mundo, y es de suma importancia protegerla todo el año. Para ello, siga estos consejos:
1. Disminuya el tiempo frente a pantallas. Si no puede evitarlo por cuestiones laborales, evite las pantallas en sus momentos de ocio.
2. Use anteojos de sol todo el año, entre las 10 y las 16 horas. Procure que estos sean de buena calidad y cubran toda la superficie del ojo.
3. Mantenga la humedad ocular. Si está mucho tiempo en un lugar cerrado o frente a una pantalla, pestañee con frecuencia, incluso si no siente necesidad de hacerlo.
4. Ilumine correctamente los espacios. Opte por las lámparas blancas o de colores cálidos, y evite los focos transparentes.
5. Use papel mate en vez de blanco. El primero absorbe y atenúa el brillo de cualquier tipo de iluminación, mientras que el segundo lo refleja contra la superficie del ojo.
6. Descanse la vista. Cada dos horas de actividades que requieran focalizar la vista, haga una pausa y cierre los ojos por un minuto.
7. No comparta anteojos, cosméticos, toallas, ni ningún elemento que esté en contacto con los ojos.
8. Visite a su oftalmólogo al menos una vez al año.
9. No se refriegue los ojos: puede causar lesiones al globo ocular.
10. Aplíquese pantallas y/o bloqueadores solares en los párpados. Así protegerá el globo ocular.


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