Las dietas son complicadas de hacer, es muy probable que tengamos que dejar de lado muchos de nuestros hábitos alimenticios cuando estamos en una. Este cambio radical ya está dirigido al éxito de la dieta, ya que nadie puede mantenerse alejado de los alimentos que más tenemos. Este cambio radical en nuestra dieta genera estrés y tal cosa es un punto negativo para lo que queremos. Para una persona infeliz y estresada es casi imposible perder peso. Otro factor que amenaza la nutrición es el entorno social. Si estamos a dieta, es muy difícil salir a comer con amigos o familiares y no sentirnos tentados por el alcohol o un postre que todos disfrutan y evitar estas salidas tampoco parece ser una solución definitiva.
Hacer dieta no soluciona el problema de la alimentación emocional, en todo caso, hace que la gente se deprimida más porque se convierte en uno de los problemas que causa el comer en exceso.
Por todos estos hechos descritos anteriormente es que no funcionan las dietas, entonces lo que se necesita es una dieta que "no sea dieta", es decir, necesitamos una dieta que no cambie radicalmente nuestros hábitos alimenticios, sino que nos permita continuar la alimentación que tenemos con pequeños cambios que no notemos en la inmediatez.
Un ejemplo puede ser cambiar la leche entera por descremada, beber sodas light, hornear en vez de freír los alimentos, cambiar el pan blanco por pan integral. Estos pequeños pasos pueden ser mucho más favorables de lo que pensamos, y no nos sentiremos “a dieta” instantaneamente.
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