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¿Ansiedad?

Encontrar personas que sufren este tipo de problema es muy común actualmente. Quienes sufren este problema a menudo experimentan preocupaciones y miedos en varios aspectos de la vida diaria.
Los efectos de estas situaciones pueden variar de persona a persona, pero la gran mayoría los muestra con mayor o menor frecuencia. Incluso hay algunos síntomas comunes como:

-Náuseas
-Palpitaciones del corazón
-Presión alta
-Sudoración excesiva
-Falta de apetito
-Dolor en el pecho
-Dificultad para conciliar el sueño
-Debilidad y fatiga
-Dolor y tensión muscular
-Pupilas dilatadas
-Practicar yoga y meditación
-Practicar ejercicio regularmente
-Llevar una dieta balanceada

Las plantas medicinales

-La manzanilla
-La lavanda
-El tomillo
-El clavo
-Tener una vida social saludable
-Un baño caliente

Esto la convierte en una enfermedad bastante complicada y difícil de sobrellevar, por este motivo te vamos a recomendar algunos remedios caseros que pueden ser muy efectivos para combatir la ansiedad.

-El yoga y la meditación son un tipo de prácticas recomendadas para los problemas de ansiedad porque ayudan a la persona a sentirse mejor física y mentalmente. Es mejor practicarlo durante unos veinte o treinta minutos al día y acompañarlo con una serie de masajes relajantes (especialmente en la cabeza y la cara), que también pueden ser muy útiles para reactivar la circulación sanguínea.
-Una forma bastante simple de controlar la ansiedad es hacer ejercicio, que también puede hacerte sentir mucho más ágil y saludable, perder peso y ganar músculo. Si lo deseas, puedes caminar durante al menos 30 minutos al día, lo que aumenta los niveles de serotonina en el cerebro y lo pone de muy buen humor.
-El problema de ansiedad puede mejorarse mediante una dieta equilibrada y nutritiva. Esto puede ayudar a mantener una buena salud física y mental para que el cerebro funcione correctamente y se eviten este tipo de trastornos.
-Lo más indicado es aumentar el consumo de vegetales verdes como las espinacas. Las nueces como las almendras, son productos con un alto contenido de magnesio, lo cual es muy bueno porque elimina la tensión muscular y mental y mejora significativamente el problema de ansiedad.

Las plantas medicinales que pueden ayudar a aliviar la ansiedad mediante infusiones pueden ser:
Estos pueden tomarse justo antes de acostarse con lo que puede ayudar a descansar e incluso cuando despiertes estarás de mejor humor. Es muy importante para la buena salud mental mantenerse ocupado. Recuerda que la soledad nunca es aconsejable, y mucho menos para aquellos que sufren ansiedad. Debe intentar realizar actividades de ocio acompañadas de familiares o amigos. Si estáa en us estado de angustia o preocupación no olvides aclarar esto. Otra recomendación importante para poner fin a este problema de miedo podría ser centrarse en el trabajo social. Si tu tiempo lo permite, es ideal si decide pertenecer a un grupo de voluntarios, ya que esto mantendrá su mente ocupada.
Aunque te parezca un remedio poco común, es bastante efectivo para calmar la ansiedad. Si tienes la fortuna de poseer una tina, llénala con agua caliente y agrégale unas gotas de esencia de cerezas o de lavanda ya que esto ayudará a relajar los músculos y la mente. La hora apropiada para realizar este relajante baño puede ser en la mañana y en la noche justo antes de ir a dormir.



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