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Ejercitar la memoria

Con el paso de los años, nuestro cerebro se va saturando de información y en ocasiones es necesario ayudarlo con los procesos que por lo general, es capaz de resolver por su cuenta.
Aquí, unos tips rápidos para entrenar la memoria.


-Memorice los números telefónicos de sus familiares y amigos y, aunque realice la llamada desde su celular, márquelos.
-Lea un libro o vea una película. Luego intente recordar la trama y relátesela a alguien. 
-Juegue al ajedrez, a las cartas o al dominó con su pareja o sus amigos. Si está solo, resuelva un crucigrama o una sopa de letras.
-Por la noche, antes de dormir, recuerde paso a paso todo lo que hizo en el día.
-Escuche al menos 10 canciones en la radio, y luego confeccione una lista de las mismas respetando el orden en que fueron transmitidas. 
-Aprenda de memoria alguna canción o poema, y recítelo varias veces a lo largo de la jornada.
-Cuando no logre recordar algo, relájese. Si evita estresarse, seguramente lo recordará.


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