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Ejercitar la memoria


Juegue al ajedrez, a las cartas o al dominó con su pareja o sus amigos. Si está solo, resuelva un crucigrama o una sopa de letras. Memorice los números telefónicos de sus familiares y amigos y, aunque realice la llamada desde su celular, márquelos. Lea un libro o vea una película. Luego intente recordar la 


    1. Juegue al ajedrez, a las cartas o al dominó con su pareja o sus amigos. Si está solo, resuelva un crucigrama o una sopa de letras.
    2. Memorice los números telefónicos de sus familiares y amigos y, aunque realice la llamada desde su celular, márquelos.
    3. Lea un libro o vea una película. Luego intente recordar la trama y relátesela a alguien.
    4. Aprenda de memoria alguna canción o poema, y recítelo varias veces a lo largo de la jornada.
    5. Por la noche, antes de dormir, recuerde paso a paso todo lo que hizo en el día.
    6. Escuche al menos 10 canciones en la radio, y luego confeccione una lista de las mismas respetando el orden en que fueron transmitidas.
    7. Cuando no logre recordar algo, relájese. Si evita estresarse, seguramente lo recordará.
  • Fuente: revistabuenasalud


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