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¿Depresión?

El cerebro es un gran órgano del que ya sabemos mucho. Como que ciertas emociones lo definen, como la tristeza. Y hay muchas ocasiones en que nos sentimos tristes y deprimidos en nuestras vidas, cuando tenemos que enfrentar eventos personales que nos están poniendo a prueba.
La tristeza es una emoción humana básica, como lo es la alegría, el miedo o la ira. La experiencia requiere que nuestros cerebros actúen de manera diferente y produzcan una serie de efectos que a veces desconocemos. Nos sentimos más hambrientos, estamos más cansados, buscamos la soledad y lloramos. También puede estar interesado en el papel de todas estas realidades en nuestro cuerpo y en cómo podemos enfrentar la situación de tristeza para salir de esta situación lo más rápido posible y evitar enfermedades más graves que pueden bloquear seriamente nuestra vida, usando el ejemplo una depresión

Cerebro y tristeza
La tristeza es una de las emociones que tienen el mayor impacto en nuestro metabolismo. ¿Qué significa eso? Significa que hay muchos cambios en nuestro cuerpo y mente por estos problemas externos, por estas pérdidas, por estas decepciones, por las formas en que a veces tenemos que tomar a las personas. Pero veamos cada uno de estos aspectos que ocurren en nuestro cerebro.

La empatía
El cerebro tiene varios mecanismos de defensa para lidiar con la tristeza. Es la emoción más reconocible en las personas cuando vemos a alguien que conocemos de inmediato, ya sea que sufran o no, es decir, desarrollamos empatía hacia ellos. Esta dimensión nos permite ofrecer apoyo a las personas que están tristes, y todos sabemos cuánto nos ayuda el tener amigos o familiares cerca. También hay que decir que las mujeres desarrollan más empatía que los hombres.

Glucosa es iguala energía
Cuando sufrimos en un momento de tristeza, el cerebro es increíblemente activo. Puede resultarle extraño, pero la evidencia científica muestra que un cerebro deprimido activa más de 70 regiones cerebrales diferentes. Esto se debe a que, cuando estamos tristes recordamos, pensamos, sufrimos, buscamos soluciones o nuevas alternativas, casi no dormimos en muchos aspectos, de ahí el hipocampo, la parte frontal del cerebro (corteza prefrontal) y corteza cingulada anterior, lóbulo temporal, están bastante más activos. También tenemos que tener en cuenta que el cerebro usa casi el 20% de nuestra energía, pero se necesita más en situaciones tristes, siendo la glucosa la principal necesidad. Por ejemplo, esto nos lleva a tener más hambre y más necesidad de comer y buscar cosas dulces. A veces es por eso que aumentamos de peso cuando estamos tristes o deprimidos.

Llorar
Los estados de tristeza implican la acumulación de una gran dosis de tensión en nuestro cuerpo. Aunque la secreción de lágrimas tiene una función biológica para hidratar el ojo, debemos distinguirlas de las lágrimas emocionales o el llanto, que también son de fundamental importancia para nuestra salud. El cerebro acumula demasiada tensión y tiene que aliviar este miedo, ya que las lágrimas son la forma más adecuada para aliviarnos. Luego excretan endorfinas, lo que nos hace sentir mejor y más relajados. Por lo tanto, le recomendamos que no oculte su deseo de llorar cuando lo necesite.

Evitar trastornos y aprender
Un cerebro triste produce menos serotonina, un neurotransmisor relacionado con la motivación. Si no abandonamos este estado tomando nuevas decisiones y asumiendo lo que sucedió, este déficit de serotonina a la larga puede conducir a sufrir enfermedades como la depresión, compulsiones obsesivas y/o brotes violentos. Pero tenemos que ser fuertes y encontrar nuevos recursos en estos momentos de introspección para ayudarnos a avanzar. Si la tristeza es útil, es aprender de lo que hemos vivido. Todos sabemos que la existencia no es un camino plano fácil de manejar. Hay piedras que superar y nuevas formas de encontrar, realidades de las que tenemos que aprender. Así es como nos hacemos más fuertes y más capaces.


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