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Ensaladas 0 salud


¿Por qué algunas ensaladas son nutricionalmente poco saludables? Incluso una tarta de queso alta en calorías es más saludable que una ensalada con los ingredientes equivocados. Esto se debe a que las ensaladas pueden contener uno de estos 5 ingredientes.
Si quieres saber que haces mal cuando comes una ensalada, a continuación descubre los 5 ingredientes que hacen las ensaladas no saludables:

Mayonesa
Discutir el daño de la mayonesa hoy es como criticar a las rubias por estupidez e infantilismo. Una monstruosa banalidad que todos ya no pueden escuchar. Sin embargo, utilizamos la mayonesa no sólo como salsa, sino también como ingrediente universal para cada alimento útil. Si usa una gran cantidad de mayonesa, el contenido de calorías aumenta aproximadamente tres o cuatro veces. Incluso si sólo se pone media col y dos zanahorias en la ensalada.

Patatas
El hábito de agregar papas hervidas (y a veces fritas) a las ensaladas de verduras tradicionales puede costar muchas calorías. Las papas contienen almidón con un alto índice glucémico, por lo que ni siquiera debemos agregarlas.

Crutones
Los crotones tienen carbohidratos, por lo que básicamente no son el mejor ingrediente en una dieta. Se trata de pan frito, pero el truco puede estar algo justificado si los pedazos de pan son pan de centeno y casero. No vale la pena enterrar verduras y áreas verdes debajo de una capa de pan frito.

Queso
Nadie discute: el queso hace incluso la ensalada más deliciosa. Puede rallarse, cortar en dados, derretir y agregarse a la salsa. Puedes hacer lo que quieras con él, pero hay algo que debes saber, 100 gramos de queso contienen alrededor de 400 calorías. Como regla general, a menudo se agrega en grandes cantidades. Elija queso bajo en grasa, por ejemplo 17%, y úsalo con moderación.

Salchicha
También es inadecuado en una ensalada. Simplemente no debería estar allí. No hay absolutamente nada útil en ellas para una ensalada.


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