Los jugos de limpieza son una excelente opción para cuidar su salud, ya que pueden ayudar a deshacerse de las toxinas causadas, entre otras cosas, por una dieta deficiente, abuso de alcohol y tabaco o estrés. Debido a que estos jugos están hechos de frutas y verduras, también son una fuente importante de vitaminas y minerales que nuestros cuerpos necesitan.
Como si eso no fuera suficiente, los jugos de limpieza son muy fáciles de preparar y deliciosos. Es mejor consumirlos por la mañana, incluso con el estómago vacío, y elegir el que mejor se adapte a tus necesidades. Por supuesto, estas bebidas no lo son todo. Deben combinarse con una rutina de ejercicios y una dieta saludable. También es recomendable beber aproximadamente dos litros de agua al día además de los jugos. Aquí hay 9 jugos de limpieza para limpiar su cuerpo que lo ayudarán a deshacerse de las toxinas que contiene.
1. Jugo de cítricos.
Este jugo desintoxica y limpia. Es perfecto para combatir la retención de líquidos y reducir las medidas de cintura y abdominales. También es diurético; contiene vitaminas A, B y C y minerales como: potasio, hierro, calcio y magnesio. Debes beberlo diariamente durante un mes. Los ingredientes y la preparación de este jugo son muy simples. Se necesita:
-Jugo de 1 toronja.
-2 hojas de espinaca.
-Jugo de 3 naranjas.
-1 taza de papaya picada en cuadros.
-1 rebanada o rodaja de piña.
Finalmente, todos los ingredientes se licúan juntos y el jugo se bebe al instante.
2. Jugo contra la celulitis
Este jugo es perfecto contra la celulitis porque elimina la acumulación de líquidos y toxinas que la producen. También contrarresta la grasa que se acumula en los muslos. Esta bebida debe tomarse todos los días durante un mes por la mañana. Los ingredientes son los siguientes:
-Jugo de 2 toronjas.
-1 taza de duraznos picados.
-6 fresas.
-1 pepino sin cáscara.
-1 taza de agua.
-1 taza de jugo de piña.
Todos los ingredientes se licúan, se cuelan y se bebe al momento.
3. Jugo verde.
El jugo verde es muy bueno para la desintoxicación y limpieza, así como un diurético. Contiene vitaminas A y C, así como grandes cantidades de fibra y, por lo tanto, es ideal para nuestro sistema digestivo. Al igual que los anteriores, este jugo debe tomarse diariamente durante un mes, preferiblemente por la mañana. Ingredientes para prepararlo:
-1 taza de piña picada.
-1 pepino.
-2 tallos de apio.
-1 cucharada de miel.
Necesita un procesador de alimentos para prepararlo. Todos los tipos de frutas y verduras se colocan hasta que se obtiene el jugo. Luego mezclado con miel. Si no tiene un procesador, puede usar un mezclador. En este caso, debe asegurarse de que los ingredientes estén bien mezclados. Se cuela y se sirve de inmediato.
4. Jugo rojo.
Este tipo de jugo contiene muchos antioxidantes que retrasan el proceso de envejecimiento. También tiene taninos, potasio, magnesio, sodio y calcio. Todos ellos son muy importantes para la buena salud. Debe tomarse en la mañana todos los días. Los ingredientes para elaborar el jugo rojo son:
-Jugo de 2 limones.
-1 cucharada de miel.
-6 fresas.
-2 rebanas o rodajas de piña.
-1 taza de uvas picadas.
Colocar la fruta en un procesador de alimentos o, en su defecto, una licuadora hasta que todas estén bien mezcladas. Después se combinan con el jugo de limón y se agrega la cucharada de miel.
5. Jugo para la digestión
Este jugo es muy adecuado para limpiar el tracto digestivo, lo que elimina una buena cantidad de toxinas. También contiene fibra que ayuda a la digestión y facilita los movimientos intestinales. Es mejor tomarlo todo el tiempo que desee por la mañana después del desayuno. Los ingredientes de este jugo son:
-1 tallo de apio.
-Jugo de 1 limón.
-2 rodajas de piña.
-2 zanahorias peladas y en mitades.
-1 manzana amarilla.
Se deben de procesar o licuar todos los ingredientes y posteriormente mezclarlas con el jugo de limón.
6. Jugo dietético.
El jugo de dieta es de gran ayuda para eliminar la grasa, además de un importante efecto diurético. Por lo tanto, perder peso, limpiar y eliminar toxinas es muy bueno. Debes beber todo el tiempo que quieras con el estómago vacío todas las mañanas.
Ingredientes para preparar el jugo verde:
-1 vaso de jugo de naranja.
-1 tallo de apio.
-4 ramitas de perejil.
-1 cucharada de nopal picado.
-¼ de rodaja de piña.
Todos los ingredientes se licúan hasta que queden bien mezclados, sin grumos, y se sirve inmediatamente. Si lo deseas lo puedes colar antes.
7. Jugo de hierbas.
Este tipo de jugo es muy bueno para eliminar toxinas en el cuerpo, además de proporcionar muchas vitaminas y minerales. También es perfecto para una buena digestión y función gástrica. Debe tomarse con el estómago vacío el tiempo que desee por la mañana. Ingredientes para preparar jugo de hierbas:
-2 tomates grandes.
-1 pepino.
-2 cucharadas de cilantro.
-2 cucharadas de perejil.
-1 cucharada de romero.
-1 cucharada de albahaca.
-3 dientes de ajo.
-¼ de cucharadita de pimienta de cayena.
Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos, o en una licuadora, hasta que se forme un jugo uniforme. Finalmente se le espolvorea la pimienta de cayena.
8. Jugo de arándanos.
El jugo de arándano es un diurético natural muy efectivo y contiene muchos antioxidantes que ayudan a retrasar y reducir el proceso de envejecimiento. También es muy útil para las mujeres, ya que previene las infecciones del tracto urinario. Es mejor tomarlo todo el tiempo que desee por la mañana. Los ingredientes para preparar este jugo son:
-2 manzanas rojas grandes.
-1 pera verde grande.
-½ de arándanos rojos.
-1 tallo de apio.
-1 pepino grande.
Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos o licuadora hasta que estos estén bien revueltos. Es recomendable no colarlo y tomarlo al instante.
9. Jugo de ciruelas.
Al igual que los arándanos, las ciruelas son muy adecuadas para desintoxicar y retrasar el proceso de envejecimiento. Además, este jugo es un excelente diurético. Se recomienda tomarlo con el estómago vacío por la mañana durante el tiempo que desee. Ingredientes para preparar el jugo de ciruelas:
-¾ de taza de ciruelas picadas.
-2 peras verdes grandes.
-1 toronja grande.
-¼ de limón pequeño.
-1 tallo de apio grande.
Colocar todos los ingredientes en un procesador o licuadora hasta que todos ellos se hayan mezclado bien. Servir inmediatamente.
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