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Mal aliento

Mal aliento
Este problema es muy molesto no solo para quienes lo padecen, sino también para quienes tienen que soportarlo. No será agradable estar en compañía de un amigo o incluso de tu pareja si encuentras que algo está mal con tu aliento. Y aún más si estás en una reunión importante de trabajo o estudio.
El mal aliento es causado principalmente por una mala higiene bucal y dental, caries, dentaduras postizas, enfermedad de las encías, sinusitis, infecciones de garganta o pulmón, tabaquismo, enfermedad hepática, problemas estomacales, etc. Hay otras enfermedades que pueden causarlo, pero nos centraremos en el mal aliento generado por causas menores, como la mala limpieza de los dientes y el consumo de alimentos picantes. Tenga en cuenta que es muy importante que encuentre la causa cuando el mal aliento persiste. Esta incomodidad podría ser una advertencia de que algo está mal con usted, siempre que tenga una buena higiene bucal y dental y descarte que la causa de su problema sea una limpieza deficiente.

Medidas caseras
La menta es un gran aliado cuando se trata de refrescar el aliento. Se recomienda masticar hojas de menta fresca o preparar una infusión de hojas de menta. El perejil también puede ser útil para mejorar tu aliento, mastica hojas frescas y notarás la diferencia. Otra medida sería cepillarse los dientes o enjuagarse la boca con bicarbonato de sodio, ya que esto elimina las bacterias y deja la boca limpia y fresca. Recuerda que las bacterias son responsables del olor desagradable. El enjuague se puede hacer mezclando 1 cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso de agua. Masticar chicle sin azúcar también es beneficioso. Esto aumentará la cantidad de saliva en la boca, lo que limpiará la boca y los dientes y eliminará cualquier alimento que pueda haberse acumulado.

A continuación les presentamos bebidas que igualmente a los anteriores consejos ayudarán a mejorar la halitosis o mal aliento.

Jugo número 1
Ingredientes

-Media remolacha
-1 pepino
-1 vaso de agua

Elaboración
Lava, pela y corta las verduras. Debes colocarlas en la licuadora, batir por unos minutos, colar y beber este jugo una vez a la semana.

Jugo número 2
Ingredientes

-Media manzana
-1 naranja
-1 manojo de espinacas

Elaboración
Primero que nada debes lavar, pelar y cortar en trozos la manzana, extraer el jugo de la naranja, picar las espinacas. Licua todos los ingredientes, hasta que se hayan mezclado correctamente. Puedes beber este jugo tres veces por semana.

Jugo número 3
 Ingredientes

-250 gramos de zanahoria
-125 gramos de espinacas
-125 gramos de pepino

Elaboración
Debes licuar todos los ingredientes y beber medio vaso después de las comidas.

Otras recomendaciones
Para evitar el mal aliento, es más que importante mantener una buena higiene bucal y dental. Recuerda que cepillarse los dientes no es suficiente. También debes prestar atención a tu lengua, ya que allí se pueden acumular restos de comida que causan mal aliento si se limpian incorrectamente. La limpieza de la lengua se puede hacer suavemente con su cepillo de dientes o con un limpiador de lengua diseñado específicamente para limpiarla. Acostúmbrese a cepillarse los dientes después de cada comida y luego al uso del hilo dental. A menudo, las cerdas de los cepillos no pueden alcanzar las áreas ocultas entre los dientes, lo que hace que se acumulen bacterias y placa. Si su mal aliento persiste mientras sigue estos consejos, comuníquese con su médico que puede encontrar la causa de su problema y tratarlo adecuadamente.


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