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Sistema inmune

El sistema inmune es el mecanismo disponible para que nuestro cuerpo se defienda contra virus, bacterias y muchos tipos de enfermedades. Ocasionalmente, tiende a debilitarse: una dieta pobre, el estrés o algún tipo de afección pueden impedir que cumpla sus funciones básicas. ¿Pero cuáles son las señales de advertencia? No te preocupes, te los explicamos.
Saber si nuestro sistemas está debilitado
El sistema inmune es nuestra defensa a ciertos agentes externos que pueden entrar y dañarnos. Compuestos por una red de células, tejidos y órganos, son responsables de trabajar juntos para proteger nuestro cuerpo. Seguramente ya sabes, estas células protectoras se llaman leucocitos o glóbulos blancos, responsables de atacar precisamente aquellos organismos que nos causan enfermedades. Estas células se encuentran en el timo, el bazo y la médula ósea. Se llaman "órganos linfáticos". Si por algún motivo tenemos un bajo nivel de leucocitos en un momento dado, dejaremos de poder lidiar con esos elementos externos que nos enferman. Por lo tanto, es importante estar alerta a un cierto tipo de señales, de modo que, de inmediato, nuestro médico determine el origen de esta debilidad y podamos tratarla, así que veamos los signos.

1. Cansancio
Es cierto que la fatiga puede tener muchas causas. Pero cuando es continua, al levantarnos, por ejemplo, en la mañana, ya nos sentimos agotados, cuando enfrentamos pequeños esfuerzos, por las diferencias de temperatura, o mareos ... etc, ya es un síntoma a tener en cuenta.

2. Infecciones frecuentes
Las infecciones de la orina, el estómago, por ejemplo, tener las encías siempre inflamadas y enrojecidas, a menudo sufren diarrea, pueden serr ejemplos de que nuestro sistema inmunitario no hace frente como debería a agentes externos que ingresan a nuestro cuerpo. No da la respuesta adecuada y no puede defendernos contra ciertos virus o bacterias.

3. Resfriados, gripes, dolores de garganta
¿Cuántos resfriados sueles contraer? ¿Uno cada mes? ¿Siempre te duele la garganta? ¿Te enfermaste de gripe de inmediato? Luego visite a su médico para un análisis y verifique su nivel de glóbulos blancos. Tal vez su sistema inmunitario no lo defienda como debería.

4. Alergias
Hay personas que sufren reacciones alérgicas con más frecuencia que otras. No pueden responder a ciertas influencias del polen, el polvo, los agentes circundantes que afectan nuestra piel o nuestras membranas mucosas, y que afectan inmediatamente su salud. Si este es su caso, también puede tener un sistema inmunitario débil.

5. Heridas que tardan en cicatrizar
Es posible que cuando realice un corte o un rasguño simple, permanezca allí sin curarse después de unos días. Las heridas no sanan, pero se infectan, inflaman y duelen. ¿Por qué es esto? Si esto le sucede, póngalo en evidencia con su médico.

Aprende a fortalecer tu sistema inmunológico

 - Cuida tu dieta
Sabemos que lo sabes. Una buena dieta es sinónimo de buena salud. Pero a veces solo los seguimos cuando ya estamos sufriendo un problema, cuando ya estamos enfermos. Es necesario que mantengas una nutrición variada y equilibrada en todo momento, rica en frutas, verduras y proteínas magras, y baja en exceso de azúcar, grasas y alcohol. Las frutas cítricas siempre son una excelente ayuda, así que no descuides tu consumo de naranjas, mandarinas, papayas, uvas, tomates.

-Duerme lo suficiente
Lograr un sueño tranquilo y reparador es esencial para mantener nuestro sistema inmunológico fuerte, para permitirle recuperar energía y cumplir con sus funciones esenciales. El insomnio, las preocupaciones que nos obligan a despertarnos continuamente, son enemigos de su salud.

-Higiene y limpieza
También lo sabemos, pero a veces podemos ignorarlo. Lávese las manos antes de comer, antes de manipular alimentos, después de tocar animales, después de llegar de la calle o del trabajo ... Y también es importante cuidar la limpieza de nuestros alimentos. Lave bien las verduras que va a cocinar, sumérjalas en agua y elimine cualquier resto. Todo esto es esencial para proteger nuestro sistema inmunológico.

-Maneja adecuadamente el estrés
El estrés no es solo una emoción, si se vuelve crónico puede traernos problemas serios. Las toxinas se acumulan en nuestro cuerpo, debilitan nuestro sistema inmunológico, nos enfermamos. Así que tenlo en cuenta. Establezca prioridades, aprenda a amarse a sí mismo, a encontrar su tiempo, a hacer cosas por usted.



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