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Aliviar piernas

Existe la creencia de que las plantillas sólo sirven para tratar las patologías del pie, pero tenemos que tener en cuenta que nuestro cuerpo no está compuesto por sistemas o estructuras aisladas, si no que somos un complejo engranaje.
Nuestros músculos no están aislados entre sí, sino que se conectan para lograr el movimiento. Esto debería llevarnos a creer que las plantillas pueden ayudarnos a resolver problemas que se originan en el pie pero que se manifiestan en otras partes de nuestro cuerpo. Cuando hablamos de dolor de espalda, rodillas y cansancio excesivo de las piernas, especialmente de la espalda, estamos hablando de uno de los problemas más comunes que encontramos. Solo el dolor de espalda es una causa importante de vacaciones laborales. Se estima que entre el 60 y el 80% de la población experimentará dolor de espalda en algún momento de sus vidas. y solo el 15-20% responde a una lesión anatómica y solo el 2% responde a una patología más grave. Por lo tanto, sabemos que gran parte del dolor y la tensión o fatiga excesiva de las piernas es causada por la tensión muscular. Cuando nos centramos en la importancia del pie en estas patologías, debemos recordar que estamos hablando de la base de nuestro cuerpo. Los pies son los que soportan todo nuestro peso y desarrollan una función principal en la absorción y distribución correcta de las cargas. Podemos dividirnos en dos grandes grupos en los pies, lo que puede crear una tensión excesiva y una sobrecarga en toda la cadena de la espalda de nuestro cuerpo (tendón de Aquiles, tríceps sural, ciática, columna lumbar inferior): pies con un arco excesivo o pies con exceso pronación. Si encontramos pies con exceso de arco, donde el área central del pie está fuera del suelo y el centro del arco es más alto de lo que debería, un aumento en la tensión de la planta provocará fascia en el aire, solo en contacto con el suelo en las cabezas metatarsianas y en el talón; esta tensión muscular se transmite a través del sistema Aquileo-Calcaneus-Plantar, que crea una mayor tensión en todos los músculos de la espalda, incluida la zona lumbar. Para los pies con exceso de pronación, el resultado es el mismo, un exceso de tensión en la cadena trasera que emana de la fascia plantar y se transmite a través del sistema Aquileo-Calcaneal-Plantar, pero en este caso el origen no es otra cosa. Una extensión excesiva de la fascia plantar debido al aumento de la pronación. Con esta información en mente, es importante recomendar un buen patrón de estiramiento tanto de la cadena de la espalda como de la fascia plantar a las personas que sufren este tipo de problema. También recomendamos completar un examen biomecánico completo del perfil y, si es necesario, usar plantillas que siempre realiza un podólogo para minimizar los problemas en los pies.


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