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¿Ejercicio para diabéticos?


¿Ejercicio para diabéticos?

No hay razón para no disfrutar del deporte, de hecho, los diabéticos también pueden realizarlo, siempre y cuando tomen las medidas oportunas. Actualmente se recomienda la práctica deportiva regular a las personas diabéticas pues, junto con una alimentación correcta y tratamiento farmacológico, es uno de los puntos importantes de los tratamientos de dicha enfermedad.

Entre los principales beneficiosos que la práctica de ejercicio tiene para las personas que sufren diabetes encontramos:

-Fortalecimiento de huesos y músculos.

-Reducción de riesgo de cardiopatías y de algunos tipos de cáncer.

-Mejor control de los niveles de insulina que produce el cuerpo.

-Aumento de nivel de energía.

-Mejora de coordinación, equilibrio, fuerza y resistencia.

-Quema de calorías, lo que ayuda a alcanzar y mantener el peso saludable.

-Contribuye a que la insulina desempeñe mejor su función, ayuda a mantener las concentraciones de azúcar en sangre dentro de los límites saludables.

Consejos para practicar deporte si tienes diabetes

-Es importante tomar la dosis de insulina correcta.

-Alimentarse bien durante el ejercicio en forma de bebida o alimento sólido en el intermedio o cada 30 minutos.

-Toma el control, no dudes en parar y tomarte un respiro si lo ves necesario, al igual que debes de interrumpir la sesión de entrenamiento si no te encuentras bien o percibes que algo va mal.

Pero sobre todo, consulta con tu médico o entrenador para adquirir unos buenos hábitos y que te aconsejen sobre lo que mejor se adapta a lo que necesitas.

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