Los dulces están generalmente prohibidos o muy limitados para aquellos que desean perder o mantener su peso. Esto se debe a que los dulces contienen azúcar o carbohidratos simples, cuyo propósito es generar energía. La energía que no se consume se almacena en el cuerpo en forma de grasa, lo que conduce al aumento de peso.
¿Quién no ha experimentado un ataque de ansiedad o estados de ánimo que estropean nuestro paladar con un refrigerio dulce? En este artículo mencionaremos ciertas formas en que podemos comer algunos dulces, evitando la consecuencia más temida: aumentar de peso. Hay productos que pueden bloquear la absorción de carbohidratos. Por supuesto, puede usarlos sin superarse a sí mismo y con asesoramiento profesional.
Bloqueadores de hidratos de carbono
Café verde
Café verde
Este tipo de café es el que no ha sido tostado, por lo tanto, retiene los nutrientes que se pierden al hacerlo. Este café alivia el hambre y evita la necesidad de comer cualquier cosa en poco tiempo. Ayudarte a comer a horas programadas sin inconvenientes. Estimula el metabolismo de las grasas y contribuye a la pérdida de peso. Es una muy buena opción para perder peso de forma natural. Durante la consulta, por supuesto, con un especialista.
5 HTP
Consiste en un aminoácido natural y es el precursor de la serotonina. Además de otros usos para ciertas enfermedades, se usa como un supresor del apetito. Si está interesado en consumirlo, consulte a un médico de antemano, ya que asociará el consumo con la aparición de varios efectos secundarios. Tampoco se recomienda su uso en mujeres embarazadas y lactantes.
Fasolina
O también conocido como frijoles. Tiene efectos diuréticos y un gran aporte de fibra. Además de ralentizar la absorción de carbohidratos o azúcares, lo que le permite perder o mantener el peso corporal. También regula la secreción de insulina y protege las células del hígado. Puede comprarlo en forma de cápsulas en tiendas naturistas, donde indican el tipo correcto de consumo. Si sufre de presión arterial alta, diabetes, insuficiencia renal o problemas cardíacos, debe consultar a su médico antes de tomar Fasolin.
Picolinato de cromo
Este suplemento ayuda a evitar la ansiedad causada por los atracones de dulces y el aumento de peso resultante. En resumen, reduce el deseo de comer dulces y el apetito. Se puede tomar en forma de suplementos nutricionales o naturalmente a través de ciertos alimentos como el brócoli, judías verdes, granos enteros, ciruelas, nueces, etc. Sería más exitoso consumir cromo con alimentos que con suplementos, ya que estos podrían causar efectos secundarios en su salud.
Té verde
El té verde es útil cuando se trata de perder peso, ya que sus componentes ayudan a reducir la grasa y quemar calorías. También ayuda al reducir el apetito. También tiene propiedades diuréticas y evita que el azúcar se mueva hacia las células grasas. La necesidad de consumir dulces surge debido a la ingesta habitual. Cuantos más dulces comas, más necesitarás. El té verde puede reducir el azúcar en la sangre, lo que reduce el deseo de comer alimentos que lo contienen.
No olvides
Estos bloqueadores de carbohidratos pueden causar molestias abdominales debido al meteorismo (gases). Los gases se acumulan debido a una digestión más lenta. Recuerde que una dieta variada, ejercicio regular y una ingesta adecuada de agua son esenciales para mantener un peso saludable. Las recomendaciones de este artículo se aplican a los casos en los que desea comer dulces sin afectar su peso actual. Bajo ninguna circunstancia debe hacer un mal uso de nada y nunca está de más consultar a un profesional competente.
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