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¡No muevas el codo!

¡No muevas el codo!


Si practicas algún deporte que implique la continua movilidad de los brazos debes ser especialmente consciente de la importancia y fragilidad de nuestros codos, una exigencia desmedida o un inoportuno accidente nos puede complicar mucho las cosas.


El codo es la articulación que une el brazo con el antebrazo, es decir, es la pieza central y parte importante en el eje de movimiento de nuestros brazos, permite la flexión y estiramiento de las extremidades superiores. Además, es el punto de origen de los tendones extensores y flexores de la mano.

Está conformado por un conjunto de articulaciones entre el húmero, radio y cúbito. Al igual que pasa con todas las articulaciones, aunque está hecha para un uso continuo, esto no lo hace menos propenso a distintas lesiones producidas por desgaste. También, es una de las articulaciones más implicadas en caídas y accidentes ya que por reflejo nuestros brazos siempre reaccionan para cubrir la parte superior del cuerpo por lo que son especialmente vulnerables a traumatismos.

Codo de tenista 

 

Llamada no tan comúnmente “epicondilitis lateral”, es una enfermedad provocada por el uso excesivo. Esta es una inflamación de los tendones que unen los músculos del antebrazo con la parte exterior del codo. Los músculos y los tendones del antebrazo se dañan debido al uso excesivo y repetitivo de los movimientos. Esta afección produce dolor y sensibilidad en la parte exterior del codo.

A pesar de su nombre, otros deportes ajenos al tenis pueden desarrollar “codo de tenista”, e incluso, personas ajenas al deporte pueden terminar padeciendo de este problema si sus trabajos constantemente les exigen el uso de los codos, esto, de igual manera genera un desgaste.


Síntomas

Los síntomas pueden incluir cualquiera de los siguientes:

- Dolor de codo que empeora con el paso del tiempo.

- Dolor que se irradia desde la parte externa del codo hacia el antebrazo y dorso de la mano al sujetar o torcer algo.

- Agarre débil.

Tratamiento

- El primer paso es descansar el brazo por 2 a 3 semanas y evitar la actividad que causa sus síntomas. También puede ser necesario que:

- Se pone hielo en la parte externa del codo de 2 o 3 veces por día.

- Tome antinflamatorios no esteroides (AINE) como ibuprofeno, naproxeno o ácido acetilsalicílico (aspirina).

Si su codo de tenista se debe a la actividad deportiva, es posible que deba:

- Preguntar a su proveedor sobre cualquier cambio que pueda hacer en su técnica.

- Revisar cualquier equipo deportivo que esté usando para ver si algún cambio puede ayudar. Si juega tenis, cambiar el tamaño del mango de la raqueta puede ayudar.

- Pensar acerca de la frecuencia con la que juega y si debe reducirla.

Recomendación

Para tratar este tipo de problemas que afectan una articulación tan importante es necesario un pronto diagnóstico, por lo general, si se tratan a tiempo, todas estas complicaciones se pueden solucionarse, en casi todos los casos lo primero que se busca es reducir la inflamación de los músculos y tendones para luego restringir la movilidad de la articulación, esto es fundamental para evitar una recaída en la lesión y no empeorarla.

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