Mantener una hidratación adecuada es esencial para el buen funcionamiento de todo el organismo en general. Como hemos recomendado con tanta frecuencia, se deben consumir al menos dos litros de agua al día. Si superamos esta importante rutina, nos enfrentamos a graves problemas de salud.
Después de que se hayan llevado a cabo muchos estudios e investigaciones, se ha demostrado que el riesgo de una gran cantidad de problemas de salud aumenta si las cantidades recomendadas y requeridas de agua no son consumidas por el organismo, especialmente aquellos que tienen que hacer mucha actividad física. Las enfermedades más comunes que las personas sufren de hidratación inadecuada son las relacionadas con los riñones. Además, también pueden sufrir problemas intestinales y circulatorios.
Otros problemas de salud que pueden surgir debido a la falta de un consumo adecuado de agua pueden ser dolores de cabeza severos (como las migrañas) porque el cerebro y los ojos no obtienen el agua necesaria. La falta de hidratación en estos órganos puede provocar una inflamación severa en el interior y la parte posterior de los ojos, lo que puede conducir a la pérdida de la visión. Los síntomas de la deshidratación pueden ser calambres, dolor de cabeza muy intenso, fatiga, cansancio, dolor muscular intenso y frecuentes cambios de humor. Las personas que realizan muchas actividades, ya sea en el trabajo o haciendo deporte, deben hidratarse con mayor frecuencia y sin esperar sed porque la falta de agua en el cuerpo puede ser la causa principal de dolores de cabeza, pérdida de movilidad progresiva, cáncer de colon y vejiga como pérdida de mucho La capacidad de comprender y el rendimiento físico y mental.
La importancia del agua en la digestión
El agua es importante para que el intestino funcione correctamente, ya que la falta de líquidos ralentiza la digestión y, por lo tanto, puede acumularse suciedad o heces en el colon, lo que provoca estreñimiento tan problemático. Si estas acumulaciones permanecen allí durante mucho tiempo, causan inflamación y dolor en el colon. En los casos más severos, pueden ocurrir infecciones conocidas como colitis.
Beneficios del consumo de agua en la prevención de enfermedades
Artritis
Como sabemos, la artritis es causada por el cambio o el desgaste del cartílago, que es el tejido en las articulaciones y es responsable de hacer los movimientos mucho más suaves y no causar fricción entre los huesos. Hasta ahora, se desconoce la causa de la artritis y no hay medicamentos para curarla, ya que solo se recetan medicamentos antiinflamatorios y pastillas para aliviar el dolor. Sin embargo, es importante informar más o menos agresivamente a todas las personas que padecen esta enfermedad que la causa de su enfermedad puede deberse en gran medida a la falta de hidratación, ya que el cartílago contiene una gran cantidad de agua. lubricado para que los huesos no se froten entre sí y los movimientos se vuelvan mucho más suaves sin causar el daño típico de la artritis.
Lo que se ha dicho sobre la importancia de una hidratación adecuada para prevenir problemas de artritis corresponde a la recomendación para evitar el dolor de espalda, ya que las articulaciones vertebrales necesitan agua para mantener sus funciones y evitar la fricción entre los discos intervertebrales.
Depresión y fatiga crónica
En la mayoría de los casos la migraña es causada por la falta de hidratación, ya que esta se debe especialmente a la incapacidad del cuerpo de poder regular la temperatura y por esta razón los vasos se dilatan provocando los fuertes dolores de cabeza. En este caso se debe tomar un buen vaso de agua fría, para bajar la temperatura corporal desde adentro, si nos hidratamos de manera constante seguramente no se va a presentar ningún ataque de migraña (si nuestra causa es la hidratación).
Depresión y fatiga crónica
En general, la depresión es causada por el estrés que se debe regularmente a la gran cantidad de problemas familiares y laborales que se tratan a diario. Junto con la depresión, podemos experimentar tristeza y descomposición, que pueden ser causadas por la falta de agua en el cuerpo, especialmente en el cerebro, ya que se requiere energía eléctrica para que la función se genere en el cuerpo. Por lo tanto, si no estamos suficientemente hidratados y el cuerpo a menudo no puede producir la energía que necesita el cerebro, su función es bastante ineficiente.
Recuerda
Por lo tanto, debemos enfatizar que la hidratación adecuada es la forma más fácil y efectiva de mantener la salud de todos los órganos del cuerpo y, por lo tanto, de vivir una vida más plena y tranquila. Estas son razones más que suficientes para no olvidar la botella de agua. Debemos tener en cuenta y tener en cuenta las recomendaciones anteriores si queremos mantener una excelente calidad de vida durante muchos años, independientemente de la edad.
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